1: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/04(木) 21:41:51.42 ID:YjRP7SkP
今のところ効果はない

2: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/04(木) 21:43:30.91 ID:vZdQZiy9
維持が精いっぱいだな
せめて1時間あるけ

3: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/04(木) 21:50:54.88 ID:wqxqdI3I
スクワット10
腕立て伏せ10
腹筋10
3セットしてから30分ぐらい早歩きすればOK

4: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/04(木) 21:52:48.40 ID:sTNz3tvk
30分歩くより食う量減らせって誰かが言ってた

190: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 10:38:36.11 ID:mXi/ejGK
>>4
食う量を減らすと一時的に痩せるな
その後は身体が低燃費モードになってもちょっとでも食えば太る太りやすい身体になるだけーーーーー

5: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/04(木) 21:53:51.03 ID:o7YGgoNW
米、麺、パン食べるの辞めればおけ

6: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/04(木) 21:54:26.28 ID:GPV3KMzo
「30分歩く」を「30分走る」に変えればすぐに効果出るのに

292: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 15:35:19.51 ID:UiwvjJSB
>>6
これな

7: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/04(木) 21:55:46.74 ID:sTNz3tvk
運動した分食うから無駄とも言ってた

8: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/04(木) 21:58:10.26 ID:GPV3KMzo
>>7
それは運動不足の奴の言い訳
しっかり走れば内臓疲労が溜まって飯食えなくなる
夏場は特に

9: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/04(木) 22:00:50.66 ID:Q91zSJGf
ただ痩せるだけなら一日に取る脂質を60gにまで抑えればすぐだよ
カロリーじゃなくて脂質ね

10: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/04(木) 22:02:17.55 ID:zpcNT4Yy
太るのは糖質なので脂質はいくらとっても太らん

11: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/04(木) 22:04:57.48 ID:m14ygdp3
一日三食べて総摂取量を2,000kcalにして20時以降食事しなければ勝手に痩せていくよ
炭水化物を抜くとか馬鹿な考えは止めた方が良いしバランスよく食え
総摂取量内だったら間食してもいいぞ
それと30分歩けるなら1時間歩いたら?

12: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/04(木) 22:06:18.89 ID:QdIgPzBJ
走ったところで大して消費しないからカロリー抑えるのが一番

13: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/04(木) 22:25:52.48 ID:y4SbjJm/
走るのは痩せた後の体型維持のためだろ

14: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/04(木) 22:54:15.37 ID:JmjJS0wm
2時間歩いてもビール一本分くらいだろ

15: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/04(木) 23:36:15.74 ID:DM+71k+J
俺はただ歩くだけ走るだけってのがつまらなくてつまらなくて本当に耐えられないのよね
音楽聴きながらも無理というか間が持たない
スマホ見ながらなら我慢できるがそれは危ないからな
休日に完全装備で走ってる奴よく見かけるがどういう精神構造なんだろうとか思うくらい

108: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 01:28:34.36 ID:YtE6fhdG
>>15
踏み台昇降なら暇つぶししながらできるぞ。
マンションじゃなければ夜の10分とかでもいいしな。

16: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/04(木) 23:39:44.23 ID:QdIgPzBJ
走る時間あるなら、カロリー摂取抑えればいいしそのぶんの時間が無駄と思ってしまうね

17: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/04(木) 23:45:02.63 ID:uoYeO/BU
最近20キロ痩せた俺から言わせると、ちゃんと3食きっちり食べること
間食はしないほうがいい
メチャクチャな食事制限とかすると筋肉がそげおちるから、あんまりムチャはしないほうがいい
一時的に体重は落ちるけどリバウンドしやすくなるからね
運動をほとんどしない俺でもそれで痩せたから軽い食事制限は効果あると思うよ
長い目で見てゆっくりやっていけばいい、がんばれよ

18: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/04(木) 23:46:49.89 ID:ZUet1AAa
わいも去年1年で5㎏ほど痩せたけど最低限の緩い筋トレと間食を8割はやめたくらいかな
間食はまじで太るんだと実感した

19: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/04(木) 23:52:04.70 ID:y4SbjJm/
何キロやせたって言っても
元体重言わないとなんの参考にもならん

20: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/04(木) 23:53:31.15 ID:uoYeO/BU
俺の場合は169センチで93→73だな
クソデブからデブにジョブチェンジしただけだからあんまり参考にならないかもしれないな

21: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/04(木) 23:56:22.94 ID:eU2auWeP
30分歩くだけのカロリー消費量とかオナニー以下だぞwwwwww

22: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 00:04:12.55 ID:bpyKG4op
わいは183でMAX83くらいから今77前後やけどあと3㎏は痩せたいが停滞してる
運動か食事でもう少し負荷を増やさんと難しいかもね

23: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 00:21:30.94 ID:EHR13+v4
普通の生活してりゃ30分くらい歩いてるだろう
おじいちゃんかよ

24: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 00:38:00.11 ID:/dIefqo+
時代はLPを燃やす糖新生ダイエットよ

25: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 00:46:05.28 ID:Iu1bFMfj
炭水化物抜きとか食事制限は死ぬまでそれ続けないとならんのかと思うとやる気なくすw
ま、運動もそうなんですがw
好きなことやって病死でいいんじゃないかって思うw

26: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 00:53:58.91 ID:2fqxLTQb
Dの食卓作ったえのけんさんも
炭水化物ダイエットでスリムになってしばらくして急死したな

27: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 00:54:19.36 ID:bmeWsn7b
間食と暴食止めて、食べる時間と中身を気を付けて行けば、徐々に胃が小さくなり消費が少なくて良くなるな
大概、夜の食事を見直すだけでも変われる

糖質制限は確実だけど、考えるの好きじゃない人だと、献立考えるのに飽きていずれ止めてしまう

28: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 00:56:29.70 ID:TbxsEmuc
痩せたいなら動くな

29: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 00:56:39.41 ID:ah8fGU7t
なるべく空腹の時間を長くするってのも大事ね

30: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 00:58:02.40 ID:T7q+lmAr
食う量減らしても腹筋背筋鍛えないとお腹だけ出て餓鬼みたいな体型になる
結局運動しないとあかん

31: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 01:00:32.51 ID:TbxsEmuc
運動は健康か見た目のためにするもの

32: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 01:44:44.41 ID:W1RWNYbQ
ランニングは苦しいのがクセになるから
やめとけw

33: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 01:44:45.44 ID:2fqxLTQb
初対面のピチピチギャルに
「何か運動されてますか?」
と聞かれるようになったら
成果が出ているということだよ

34: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 01:50:22.21 ID:ahecWn0R
アラフォーからのお腹ポッコリが、動きづらいしパンツのゴム食い込むしできつかった�
腹筋まじ大事、あと食事は野菜から食べるだけで暴食防止に

35: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 01:51:39.21 ID:mPCI1LuI
そんな会話が出る状況でピチピチギャルと初対面という状態がまず作れないので問題ない

36: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 01:56:22.82 ID:hoU9bLfL
だいぶ前に1年くらいかけて70→60にしたけど
太ってた時の印象が強いのか、いつまでたっても痩せた?って言われるな

37: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 02:26:10.29 ID:KTVHwMmC
オナニー1回でフルマラソン並の体力消耗するって昔アイスホッケーの漫画で見たしwwww走ってるやつwwwww

38: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 03:05:11.70 ID:hoU9bLfL
>>37
現実を見ろ
http://muuum.com/calorie/1037.html

44: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 08:39:40.33 ID:PgPraiDs
>>38
オナニに20分もかけるかよ
ズボン脱いでから3分以内で完了するわ

49: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 09:22:02.70 ID:7wlL4P67
>>38
これ腕の運動量しか考慮してないじゃん
性的興奮による体の負担とかそれによるカロリー消費とかないから参考にならんわ

39: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 03:11:45.81 ID:KTVHwMmC
20分て・・2分くらいで終わるだろjk・・

40: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 03:16:20.31 ID:odUmzj1n
30分シコるんよ

41: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 07:46:12.35 ID:GqYwfp0+
高校の連れで一回に2時間シコってるやついたな
柔道部やのに

42: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 08:10:47.37 ID:Qs2x2D6i
>>41
それ遅漏が射精障害になってしまいそうだな

43: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 08:14:04.39 ID:0BHhpCPx
オカズ探しに2時間かけることは稀によくある

45: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 08:51:00.06 ID:3F/NbyLN
ムスカに脅されても大丈夫だな

46: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 08:53:41.75 ID:/SaqLbI+
何キロ超えたら痩せた方がいいの?

47: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 08:57:00.08 ID:Qs2x2D6i
>>46
標準体重+5kgかな
それ以上になると始めるのが億劫になる

48: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 09:05:48.63 ID:a1sjDfHB
肉体労働のバイトしろダイエットなんかより痩せる

コンテナに手積みのバイトとかオススメだぞww
炎天下でサウナ並の暑さの中で1~2時間積み込み
10人中8人は2度目来ないwwwwww
過去にゲロったやつも居るくらいハードだぜ

コンテナ一本2万ぐらいなので時給1万ぐらい

会社に有給出してバイトに行くやつーwww
うちの会社に4人は居るwwww

50: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 09:49:14.69 ID:nYyFJdYi
筋トレそのもので痩せるんじゃなくて、筋肉つけて新陳代謝増やすもんだぞ

>>48
また湧いたのかこのバカ

64: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 11:30:25.45 ID:SkVv1XcL
>>48
肉体労働のバイトは給料いいけどマジでやめとけ
体は消耗品なんだよ。その対価として多めに金貰ってるわけ
二足歩行する愚かな生物は重いものを持って移動するようには作られてない
二足歩行で重いものを持つという行為は背中や腰や関節に非常に負担がかかる
そのツケがが数年後数十年後になって現れる

51: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 10:44:35.18 ID:U8FX3NX2
麺類とご飯と言う暴挙をやめるだけでだいぶん違う

52: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 10:48:23.29 ID:/SaqLbI+
麺とご飯やめたら何くうの?

53: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 10:51:12.54 ID:U8FX3NX2
麺をおかずにご飯を食べるのをやめるだけと言いたかった

54: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 10:52:17.78 ID:bHACYT+q
走ったほうがよいぞ
膝にくるとか言い訳するやついるけど
最初から走るからそうなるだけ

55: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 10:58:53.80 ID:upqxIf5c
痩せたいだけなら糖質の摂取量を1日60gまでに抑えればもりもり痩せる。
実際に試した時は1ヶ月で175cmの85kgから75kgまで10kg痩せた。半年続けて最後は62kgだったから23kg減だわ。
ただ色々と苦労もあるから万人向けでは無いなw

56: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 10:58:54.85 ID:DJMui5Mb
長期的に考えるならまずは筋トレだな
基礎代謝を上げることによってエネルギーを消費しやすい体を作る

57: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 11:00:29.61 ID:4b13KquD
じゃあご飯をおかずに麺を食べよう

58: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 11:01:59.93 ID:f2dL1Wy0
会社の研修中に腕立て腹筋スクワット20と毎朝ランニング10分、朝昼夕3食、夕は17から18時にで過ごしてアイスは毎日食ったけど3ヶ月で180cm90kgから58kgだったな
実家が飯22時とかだったのがでかいかもだけど痩せすぎて貧血になるから時間かけて70にしたら安定した
服全部合わないしパンツすらずり落ちたしガリガリだし病院行ったレベル
大した運動量じゃなくても環境変化で急激に落ちたりするから気をつけろよ、まじで

59: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 11:08:42.25 ID:bHACYT+q
朝5時起きで体幹筋トレ、ストレッチ1時間
その後1時間で10キロジョギング
プロテイン飲んで出勤

仕事から帰ってからじゃ疲れて出来ないて良く言い訳するやついるが
朝やればいいだけの話だ

73: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 13:05:41.23 ID:vJQGZNp+
>>59
それだって最初のうちだしな
慣れてきたら疲れも出てこなくなる

60: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 11:15:45.77 ID:4b13KquD
朝4時に起きて同じこと毎日続けられるなら同じこと言っていいよ

62: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 11:24:41.84 ID:bHACYT+q
>>60
4時おきなら寝る1時間早めるだけだ
猿にでもできるぞ

61: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 11:18:57.41 ID:GWhEpTfj
炭水化物ダイエットは極端なことすると絶対に無理がでる
ただ意識すると思った以上に、効果がでるよ
ただ 意識する=バランスのいい食事になるんだけどな

63: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 11:26:31.35 ID:0BHhpCPx
猿以下だから俺には無理だ

65: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 11:38:09.41 ID:J9n1is/C
起きてすぐの運動は体に良くないし♪(´ε` )

66: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 11:42:02.84 ID:bHACYT+q
仕事のできる人間は朝運動する
何やってもダメな人間は1日のスタートからすでに負けている

67: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 11:44:33.57 ID:FHAGmudN
毎日30分だと痩せたことよりも
肩こり、腰痛とか便秘がなくなったのがよかった

走るのは無理だな運動辛いので長続きしない

68: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 11:45:51.84 ID:2mMVQLA4
意識高い奴はすぐ他人を見下すよな 仕事できても結婚できてなさそうだけどもwww

69: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 11:49:42.74 ID:nZYkF/df
朝運動した場合の能率上昇はどっかの大学で研究データでて立証されてたな

70: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 12:00:43.74 ID:DJMui5Mb
通勤、通学の行程に徒歩を盛り込めるようならそれだけでも効果あり

71: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 12:03:06.29 ID:4b13KquD
まあやりたきゃどーぞって感じだな

72: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 13:00:28.01 ID:ahb7geqS
異動になって徒歩20分の駅まで往復するようになったら
半年で10キロ近く痩せたは…

74: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 13:09:59.79 ID:cTO1ap4y
ダイエットの為に1時間ジョギングした後のジュース1リットル一気飲みが超うめえw
だけど体重は一向に減らない!ふしぎ!

75: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 13:38:35.85 ID:9lPrJ7Ky
楽しけりゃそれでいいよ
ダイエットなんてついでだよついで

76: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 14:02:46.78 ID:iP5AhONT
http://bmi.nobody.jp/
とりあえずここを見て自分の適正体重を知るといい

77: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 15:56:32.60 ID:reqil762
ワイ将 朝昼はバナナ各2本にする名采配
夜は普通に食べる。間食は筋トレ後の豆乳とチーズキャンデー5個まで。
で、順調に3kg減ったが>>76曰く後6kg減か…

78: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 15:59:39.07 ID:bHACYT+q
筋トレしてると平均体重より重くなるから注意な

79: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 17:13:36.32 ID:yoFsPpB/
筋肉重たいしな

80: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 17:18:04.58 ID:vw6IUAnW
朝昼ちゃんと食べて夜減らした方がいいだろ
夜は寝るだけやで?

81: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 17:55:48.16 ID:TbxsEmuc
筋トレして食べないとか愚の骨頂

83: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 18:19:24.63 ID:0ZKIse1M
軽い運動でも続けられるかどうかだよなー
大半の人は一ヶ月もたずにやめてしまう

84: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 18:25:23.45 ID:FK9LVP2n
さっさと効果出したくて手足に重り着けてダンベル持ちながらジョギングしてたらヘルニアになった
地道にやらんとあかんわ。もう重い運動一切出来ない体になっちまった

85: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 18:51:13.29 ID:XqYZ3Ygq
ワイ将とか言い出す移民のキモさ

282: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 13:09:31.97 ID:xYpC3HX0
>>85
矮小なやつだな

86: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 20:02:39.28 ID:T/IIbWFe
食事制限で晩飯は食わないようにして、筋トレとウォーキングしてれば数ヶ月で健康的に痩せられる
やっちゃいけないのが過度の糖質制限
朝にシリアル食ったりはOK、おやつやデザートは食わないようにすべし

87: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 21:46:12.80 ID:KmN+b1kJ
週一でゴルフラウンドするだけで痩せるぞ
楽しいしオススメ

88: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 21:58:16.68 ID:Fb0BWhgp
じゃあ何でゴルフ選手デブ多いの?

91: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 22:42:29.23 ID:bpyKG4op
>>88
プロは金やたら持ってるし基本は贅沢してるんだろう

110: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 03:41:55.28 ID:HER2xH4/
>>88
実のところ単純なデブは多くない
野球のパワーヒッターと同じでガチムチ系が多い
求められる能力が近いからね

111: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 05:21:19.56 ID:sumq4a/7
>>110
ただ海外のトッププロはスマートな人が多いな
そりゃガチムチだけど野球選手にくらべたら

89: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 22:39:35.68 ID:SrgDDdKE
30分歩くよりも
菓子パン一個食うの我慢する方が遥かに効果的だからなぁ

90: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 22:40:41.13 ID:KTVHwMmC
菓子パン一個食うの我慢して30分歩いたらいいと思う

92: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 22:45:59.11 ID:rHtGsOwZ
30分の歩きは何カロリーなのよ?

93: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 22:48:04.79 ID:e7DNDH0I
俺も30分前後の軽い運動や軽い筋トレやってもほぼ効果なかったけど、
運動後すぐにプロテイン取るようにしたら体つきが変わった
元々華奢で筋肉つきにくかったのに、筋肉質になったぞ

プロテインまじオススメ、でも飲み過ぎは逆に太るらしいから注意な

94: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 22:48:21.33 ID:7Czzgvnq
早歩き30分で150~250か
幅は体重差

96: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 23:14:25.04 ID:rHtGsOwZ
>>94
おにぎり1個ですね

95: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 22:56:00.90 ID:0Gv1id7x
ウォーキングって理論上は全然カロリー消費してないらしいけど
体感ではめっちゃ脂肪燃えたわ
1時間歩いたら数時間は下半身中心に火をつくように熱くならん?
代謝はめっちゃ良くなってるはず
筋肉も燃えてるんだろうけど筋トレもすればOK

97: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 23:23:52.15 ID:r5gOMIlN
プロテイン飲んでみるかなー
軽い筋トレとかで2年かけて83→54まで落としたけど、ぷにぷにで気になるんだよね(´・ω・`)

98: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 23:27:20.88 ID:KTVHwMmC
それ今度はガリガリでやばくないか?w

99: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 23:31:08.44 ID:e7DNDH0I
牛乳で腹下す奴はちょい高いけど、WPI製法のホエイプロテインにするんだぞ

187: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 10:25:28.76 ID:2d+HCiSw
>>99
俺が飲んでるザバスは調べたらWPCみたいだけど、WPIでお勧めは?
ちなみに、豆乳に溶かして飲んでたときは頻繁に下痢してたけど、水で飲むようにしてからは下痢しなくなってる。
ネットでプロテインランキングとかを調べても提灯記事みたいなのしか見つからないんだよな~。

100: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 23:35:07.77 ID:IxaNSmGl
納豆毎日食ってればいい。

101: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 23:36:33.65 ID:hoU9bLfL
83→54ってすげーな
身長はいくつなんだ

103: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 23:58:50.64 ID:r5gOMIlN
>>101
161のチビやで(´・ω・`)
これでも標準体重から-3kgくらいなんだよね
@2~3は落としたいんだけど、ここ1年くらいサッパリ減らないw

102: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/05(金) 23:38:32.16 ID:s6QDPlse
ラーメン屋まで15分かけて歩けば往復30分歩いてることになるんだけど
続けても続けても全然痩せない不思議

104: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 00:01:34.07 ID:MACHa4vu
それ以上落としたらカラダに悪そうだが

105: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 00:02:50.04 ID:yIz81CgY
161で83なんてかなりのピザ体型だなw

106: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 00:05:15.24 ID:gjm8n8xb
同じ30分でも間開けて15分を2回と続けて30分じゃ違うで

107: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 01:25:23.72 ID:RQiXpvCB
ウォーキングよりスロージョギングの方がいいらしいけど

109: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 02:53:48.90 ID:Gl2t3AzA
161で53なら60間で増やす覚悟で筋肉にしたほうがええんちゃう? さすがに食事に制限かかりすぎるやろ

112: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 05:43:15.69 ID:PR71ozbV
続けるのが大事
急激に痩せても良い事なんて何も無いから数ヶ月とか年単位で痩せればいい

113: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 06:05:14.10 ID:mp8rCSV+
ゲームしながらエアロバイクが最強のながら運動

114: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 06:07:40.10 ID:ZhFcjsOc
食べなければ痩せるってまじ?

115: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 06:24:39.64 ID:ZSP9Mx+L
マッスル北村みたいに痩せる前に餓死しそう

116: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 07:41:50.52 ID:ZSP9Mx+L
今は知らないけど10年くらい前ってカラオケ歌うと消費カロリーとかでたけどあれ1曲で15kカロリーとかでてたけど信用できるのかね
20曲歌ったほうが気楽そう

117: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 07:59:51.60 ID:FNP/7Sn6
>>116
すべて腹式呼吸で歌うのなら痩せんじゃね?

118: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 08:19:46.06 ID:DjArn4cn
ピザはすぐ楽な方法に逃げるよな やりもしないけども!子供いる奴ならぶにぶに体型は改善した方がいいよ

119: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 08:37:39.99 ID:wdpXiCBs
歩行30分なら早足ペースじゃないとダイエット利用は無理
運動強度的に考えて30分しか時間取れないなら自転車か水泳

120: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 08:41:37.54 ID:XvcWiCoE
なんかやってカロリーを消費して痩せるなら
カロリーを採らない方が楽なんだよな

121: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 11:56:24.29 ID:7X4iz96L
肉体労働のバイトが一番だって
筋トレして金貰えるんだぞ
キツいバイトほど自分一人でならここまで絶対にやらない限界いっぱいまで行ける
スマホに登録すればマジでウザいくらい?連絡くるから

マイナンバーなんて定年退職したオヤジのとか使っちまえ

122: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 12:33:15.81 ID:qP++eK03
ママンが2人前のメシを毎日作ってくれて
残したりすると 嫌そうな顔してブツブツ言いながら捨てる姿を毎日見ると
血眼になって食うようになる
メシというよりエサみたいなんだけどね

123: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 12:44:47.04 ID:CEprsTe3
無理して食う位ならママンに多すぎるって言えよw

124: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 12:51:45.53 ID:jWPXdSOv
そうそう
マラソンや徒歩は意味ないんやよ
ふくらはぎが痛くなるくらいの早歩きしないと、カロリーは消費されないんよ
あと、炭水化物を抜くと、お前ガンなんじゃ?ていうくらい痩せるぜよ

125: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 13:22:31.88 ID:6hsesoL9
小指1本を動かすだけでもカロリーは消費されるから
意味がないなんてことは無い。

126: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 13:29:36.63 ID:jxXeYiE0
つまり歩きに相当するぶんゲームで指を動かせばいいのだな

127: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 14:27:25.37 ID:avHLLBOZ
全身運動の力を指先に集中するのだ!

128: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 14:28:45.80 ID:+BKqcIJx
心拍数が重要よ!

137: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 17:09:07.70 ID:jaeVXXF0
>>128
素人ぽいのでぜーはー言いながら走る奴見るたびにいつも
なんて辛くも無駄なトレーニングしとるんやこいつはと思う

129: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 14:30:57.61 ID:XvcWiCoE
つーか入院で寝てるだけでも1300カロリーくらいでしょ

132: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 14:53:49.72 ID:3SPd4bIn
マラソンが意味ないわけね~だろ
やってから言えデブども

133: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 15:07:22.45 ID:+BKqcIJx
デブがいきなり走ったら膝壊すだけだからやめとけ

134: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 15:10:16.98 ID:jzO5SbP9
30分って3000歩くらいでしょ
1日8000歩くらい歩かないと健康の意味は無いという
でもそれ以上歩くと寿命縮める

135: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 16:50:04.32 ID:Qx33q6Np
デブ用膝に負担をかけないダイエット手順
①炭水化物抜く 抜いたら誰でも痩せるからまずこれ
②①をしながら30分歩く
③痩せてきた&歩くの慣れてきたらだらだら走ってみる

136: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 17:09:04.32 ID:0b5JM1XE
ダイエットは管理だよなやっぱ

毎日の摂取カロリー<消費カロリーになるように管理すればいいだけ

自分がしてる運動、基礎代謝、摂取カロリー、
ネットでググれば簡単に計算できるよ

138: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 17:19:19.33 ID:+BKqcIJx
だってダイエットを日本語に訳すと食餌制限だもん

139: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 17:29:26.13 ID:0b5JM1XE
http://ejje.weblio.jp/content/Diet
そんなことないgo on a diet.でダイエットをするって意味になるって
DUO3.0さんも言ってたし

140: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 18:05:43.08 ID:xLj9Omx2
お前ら走るとききちんとインナーやサポーターつけてるよな?
特に糞デブのお前
いきなりなんの装備も着けずに走るとかやめとけよ
負担軽減する装備マジオススメ

141: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 18:06:34.56 ID:J/xV6YsX
30分で痩せるん?

142: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 18:13:45.38 ID:oqwvJT9a
効率でいうなら水泳が最強
90分ゆっくりクロールで2000kcal消費できる
膝壊す心配もない

143: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 18:17:24.02 ID:XvcWiCoE
>>142
水泳選手は練習時に何万カロリー摂取してんだよw

144: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 18:17:53.24 ID:vEw7L+uE
20分以上の有酸素運動が
脂肪が燃える条件やから
毎日30分軽く運動するだけでも
全然違うで
スタイル良くしたいなら
筋トレもやろう

148: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 18:22:27.30 ID:FNP/7Sn6
>>144
筋トレ大事だな
痩せてきたのはいいけど、腕細くて嫌になる

145: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 18:20:21.02 ID:oqwvJT9a
そりゃまあ動けば腹が減る
痩せたいなら動くな食べるな
デブが入院すれば動いてないのに痩せて出てくるだろ

146: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 18:20:48.06 ID:WjQRC1E8
最初から太らなければ良いだけじゃん
好き好んで太っておいて、なんで痩せようとするの?
太って痩せて繰り返し自転車操業なんて時間の無駄なんだけど

149: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 18:25:21.76 ID:xLj9Omx2
>>146
筋肉増やすために最適だぞ

147: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 18:20:49.29 ID:vEw7L+uE
デブさんは水泳がいいな
水泳選手のカロリー消費は半端ないから
丼3杯食っても全然太らないらしい

150: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 18:26:32.63 ID:dQ9EgsUN
効率は最高だけどプールが無いんだよな

151: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 18:27:31.94 ID:DTh20Yyn
そりゃ水泳が一番だろうけど毎日泳ぐってのは結構大変 しかも90分なんて無理ゲー 30分でもキツイ 継続的にできないと無意味だからな

152: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 18:27:41.10 ID:oqwvJT9a
シンクロの選手は食事が地獄って言ってたな
食わないとどんどん痩せていくんだってさ

155: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 19:02:52.01 ID:FNP/7Sn6
>>152
脂肪がないと浮かなくなるから、寝る前にケーキを食わされるらしいな

153: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 18:46:42.77 ID:jxXeYiE0
ジムでプールやってたけどBBAとジジイばっかでストレスがマッハ
若い人は逆に速すぎてストレスがマッハ

154: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 18:56:59.58 ID:3SPd4bIn
デブはプール行っても水中ウォーキング^^とかすぐ自分を甘やかす

156: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 19:05:57.21 ID:gjm8n8xb
大食いじゃないとシンクロは無理ということか

157: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 19:38:53.12 ID:ZhFcjsOc
そんなに食いまくってても消費したら健康なの?

158: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 19:57:30.25 ID:ZSP9Mx+L
わいデブなのに浮かないんやけどー

159: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 20:12:17.14 ID:LwKFwSsz
肺に空気入りすぎてるとバランス取れないらしいな
船の船首側が浮き上がってると考えると分かりやすい

160: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 20:31:26.14 ID:3oJQjF1m
むしろプールってウォーキングで渦ができてて泳ぎづらいんでしょう?

161: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 20:39:48.14 ID:HELjTpnz
昔から膝がこきこきなって負担欠けるのつらい自分にとってプールはありがたい

162: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 21:19:07.59 ID:+BKqcIJx
水泳は痩せないよ。なぜなら上手くなれななるほど体力使わなくなるから。
あと浮力維持する為にある程度の皮下脂肪がつく。
水中ウォーキングが一番痩せるかな。
あれまじめに30分やると汗大量にかくから。
濡れてるからわからんだけで。
シンクロは練習量が異常だから参考にすんなw

163: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 22:18:47.30 ID:l/5CCZt7
クロール泳ぎつづけないと痩せないけど休憩なしだと50mでばてるわ

164: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/06(土) 23:39:23.64 ID:2lNC8qkY
水泳だとたった1時間泳ぐだけでフルマラソン以上の効率だよ

165: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 00:05:21.84 ID:B2fcnSpi
クロールだと50mはホント限界だわ
やろうとすると25泳いで25歩いてって感じになる

166: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 00:49:08.90 ID:G8I77uCE
最近は防水性の音楽プレーヤーもあるから
気分でジョギングと水泳切り替えてるな

167: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 01:06:20.16 ID:+taahoBV
平泳ぎでまったり泳いでもだめだし
クロールは休憩しまくるし
あるくほうがまし

168: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 01:17:23.33 ID:tj7SjXTB
米大好きなんだよな
結局我慢しかないんだけど夜の空腹がたまに耐えられないレベルの奴が来るときがある
これをどうしのぐかなんよ……

169: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 01:23:09.13 ID:OjxbNZZk
オススメどはまりしてた時は
動かない食わないで痩せてたな
今はちゃんと食って運動してるけど

170: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 06:48:31.42 ID:r2+jb+pZ
1時間クロール1300カロリー
1時間平泳ぎ700カロリー
1時間ジョギング600カロリー
1時間自転車230カロリー
1時間ウォーキング220カロリー
1時間入浴190カロリー

クロールすげえなw

188: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 10:28:43.52 ID:2d+HCiSw
>>170
昨日は夕食にラーメンとレバニラを食べたから帳消しに3時間くらい歩いたわ。
660カロリー消費か。

198: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 14:53:04.59 ID:mS5g8cRB
>>170
細かいけどキロカロリーな

171: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 07:08:29.46 ID:+icTxn0H
ウォーキングするなら入浴で充分だな

172: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 07:38:33.24 ID:Vlm240Es
そうか
それで温泉に 入浴ウォーキングする場所があるのか

173: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 07:44:46.33 ID:Pe3G7Exe
ガチのクロールとお前の溺れてるのか泳いでるのかわからんクロールじゃ消費カロリーが違う

174: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 08:23:23.18 ID:9l/oHAKk
終ったあとのダルさは歩きと風呂は同じようなもんだしなw
ただ歩きは筋力とかのプラスがあるけどな

175: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 08:26:55.78 ID:S7+s22qV
ランニングは体への負担が大きい。ウェイトは脳溢血を起こしたらお終い。
健康促進ならウォーキングの一択だね。ソースは麻生大臣。

176: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 08:28:56.67 ID:JafBnxOz
以前奥歯が虫歯になって
1か月間ぐらいだったかな?
治療中、仮の被せものしてる間、片側でしか噛めなかったんだけど
食べる量は変わってないのに目に見えて痩せたな。

食べる速度が遅くなったからなんだろうけど。
なお食べる速度は、普段は普通ぐらい。会社でもそんなにほかの人とは差はない。微妙に遅いぐらい。

178: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 08:39:50.74 ID:NJBGeVxv
セックスが一番だろ汗だくだぞ
車内ですると真っ白になるし
どんだけの熱量放出してると思ってるの

おまえらは相手がいないか

203: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 15:26:14.33 ID:FweJKL+G
>>178
普段しないような体勢取りまくるから、翌日筋肉痛がひどいw

179: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 08:42:06.23 ID:A23wnWs0
1時間クロールできる奴がどれだけいるっていうwできる奴はダイエットするような体型じゃない

180: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 08:46:51.00 ID:8VGNB82J
1時間クロールは無理だな
普通は50m5本も連続で泳げば下手すると吐く
ダイビングとかシーカヤックとかアウトドア系なら嫌でも目的地までやらないといけないからいいかもしれんぞ

181: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 08:52:16.80 ID:wBRTMDyP
たくさん歩くと景品がもらえるってアプリがあるらしいので
アニメとタイアップして

182: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 09:00:46.99 ID:NJBGeVxv
大洗でも歩いて来い
寧ろ大洗まで歩いて行け

183: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 09:08:15.91 ID:wBRTMDyP
大洗まで1-2ヶ月かかりそう
あと途中泳ぎもいる

184: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 09:12:52.18 ID:+icTxn0H
超絶痩せそうだな

185: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 09:18:06.29 ID:VgrqT+b5
元水泳部だけどクロールが一番楽な泳ぎ方だぞ
水泳競技見てみろ長距離は全部クロールだろ
平泳ぎが楽っていっている奴はカエル泳ぎ
クロールなら秒速1メートルのゆっくりペースで1時間以上飽きるまで泳いでられるわ

189: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 10:35:38.17 ID:+icTxn0H
3時間歩くのってなかなか大変そう
目的がないと飽きそう

191: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 10:53:24.90 ID:VgrqT+b5
人間の脂肪1㌔は7800kcal
これを運動で消費するのは至難の業

192: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 11:54:16.75 ID:G8I77uCE
代謝上げまくれば余裕

193: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 12:25:09.82 ID:YfRod4hl
新陳代謝ってすごい人でどんくらいなんだ?2000とかいくのかね

197: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 14:48:48.67 ID:G8I77uCE
>>193
成人男性の平均で2500
ビルダーとかだと倍以上の5000越える
てか代謝高くなりすぎてビルダーが餓死した事例もある

筋トレや運動毎日してるような人は3000オーバー

201: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 15:15:53.09 ID:Je5YOvYu
なんだよガセってw  そもそも新陳代謝と基礎代謝は違うだろ
>>197とか基礎代謝に生活でのエネルギー消費量を足した数値だろ

194: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 12:29:51.27 ID:+taahoBV
筋肉1kg増えると13kcalくらい代謝増えるとかみた。
ほとんど意味ない

200: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 14:57:09.67 ID:G8I77uCE
>>199
>>194はガセだぞ

195: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 13:22:03.74 ID:N7ANj/R3
ウォーキングしてるがトレ前のウォーミングアップのためであって痩せるためではないな
ランニングはスロースターターにはキツイ

196: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 13:26:06.10 ID:ddWSVrMs
夜にブランパンとサラダチキン食べるようにしただけでウエスト細くなったよ。

205: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 15:40:59.97 ID:5Pbt9R2L
>>196
フライパン食べるに見えた

199: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 14:54:21.37 ID:jOmkrWvm
2500kcal代謝が増えてるってことはビルダーは常人より筋肉が200kgくらい多くついてるのか

202: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 15:22:28.21 ID:w+7T4bEk
水泳系は膝に負担を掛けずに運動できるところが全て

204: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 15:31:07.38 ID:G2SCqyAh
基礎代謝2500もあったらみんなガリガリだわ

206: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 16:30:15.93 ID:O5iAfw57
沢山言われてるが糖質炭水化物取らずにたんぱく質取りまくってれば勝手に痩せる
後、肉をよく噛む
お腹空いたら唐揚げでも食っとけ

208: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 19:08:45.44 ID:9l/oHAKk
>>206
糖質食べるなってまず米を食うなって話だからなあ

209: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 19:09:38.69 ID:HsQY7cZh
自転車とかダイビングとか登山とかなんかスキルアップできるスポーツで鍛えながらダイエット
・・・と思ったけど登山はムキムキやデブには不向きだしダイビングも痩せないとスーツが不格好だし
自転車も重いって事がハンデにしかならんw・・・まあ、暇さえあれば走ってるぐらい好きなら勝手に絞れるけど

210: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 19:25:04.61 ID:mS5g8cRB
糖質取るなと言うのは
一切取るなと言う意味なのか
平均的な摂取量以上取るななのか

211: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 19:28:56.52 ID:HsQY7cZh
目安は一日200グラムぐらいのごはんじゃなかったか?
昼にカレーライスを食うなら朝と夕は野菜と肉だけ食っとけ

212: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 19:30:21.60 ID:OjxbNZZk
病院食の献立参考にすればいい
糖質がどうこう以前にデブは食いすぎてるだけ

213: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 19:52:56.42 ID:r2+jb+pZ
糖質ダイエットの極意は、糖質が脂肪分になるのを助けるからって話だったかと。
だから摂取カロリーが多くても糖質がなければ太らないとかで、
カロリーを気にしなくても糖質を食べなきゃ痩せますよって感じ。

確かに日本人は米が主食だから世界的にも糖質で栄養をかなり摂ってるんだよね。
けど日本人が世界的にもデブが多いってことでもないしな。
小麦どころか牛肉が主食のアメリカ人だってデブ多いしな。

214: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 20:07:01.42 ID:OjxbNZZk
血液型が違うと消化酵素も違うから合う合わないもあるらしい
農耕民族のA型は炭水化物を消化しやすいとか
狩猟民族の0型は肉系とか

215: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 20:10:36.07 ID:jOmkrWvm
うちは朝にシリアル(糖質の塊)食って、昼飯と晩飯は糖質制限してるな
脂質も当然控えめにはしてる
要するに糖質と脂質の両方控えめ。これで極端に糖質制限しなくても痩せ始めたよ

江戸時代まで日本は米が主食どころか米ばっか食ってても痩せてたんだし
胃腸が米用に長くなってるから少しは食べた方がいいよ

216: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 20:25:12.41 ID:zaeMLqko
ホリエモンも刑務所飯で痩せて出てきたしな

217: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 20:39:04.82 ID:tj7SjXTB
これ系は正解まだ出てないし
前の説があっさり覆る世界だからなぁ

個人差でかいのも大きい

218: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 20:44:13.84 ID:hcTR9QXw
友達がライザップ行ってたが蓄えられた脂肪を燃焼する迄暫く糖質一切カットらしい
痩せてきたら少しずつご飯やパンも食べてオッケーとか言ってたわ
但し一定の運動は続けないといけない模様

219: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 21:18:22.17 ID:F6IwunEl
芸能人とかライザップって効果は出るけどそのあとリバウンドしてる人多いよね
やっぱ日頃の生活なんやなって

239: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/08(月) 14:43:45.71 ID:dBLy489t
>>219
ギャラが発生しないとやらんやろ(´・ω・`)

220: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 21:20:35.13 ID:VgrqT+b5
ライザップは食事制限がメインだからな
食べちゃいけないもの食うと
「あんたほんとに痩せる気あるんか?高い金払ってもそんなんじゃ痩せられるわけねぇよ」
くらいなこと言われるからw

221: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 21:40:21.47 ID:G8I77uCE
>>220
まぁあっちも痩せさせるのが仕事だから
太る奴て100%自分に甘いからね
そこらへん強く言わないとダメだわな

222: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 21:44:47.03 ID:A9xuEUrG
痩せたらいいなくらいの気持ちでやってんの
そんなんじゃ甘いよ(意識高)

223: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 21:46:43.81 ID:tj7SjXTB
食事制限は一生その制限を続けるつもりがないと難しいやね

227: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 22:48:04.52 ID:G8I77uCE
>>223
これ良く勘違いされてるけど
食事制限の後に元に戻す食事制限があるからな
痩せた後にそれをしないアホが多すぎる

224: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 21:49:14.04 ID:4m4C4EvU
体質だから、太る奴は痩せてる奴と同量食って同じ運動量でも太る
基礎代謝が根本的に違うからのぅ

225: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 21:57:33.18 ID:F6IwunEl
太るのは大腸にいる細菌の数が違ってたりそもそもDNAがどうのこうのだったりもするらしい
そういえばテレビで痩せてる人の大腸菌を摂取したら痩せられるとか言ってたな…食糞はNG

226: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 22:26:19.14 ID:bW8dlRST
大腸菌を口から食えば腸に届いて善玉として活発に活動してくれるってわけじゃないしなぁ
「生きて腸に届く」って乳酸菌のキャッチフレーズも、北海道で最近見つかるまではありえないと思われてた話だし(食べたら全部死ぬのが常識だった)

235: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/08(月) 13:50:34.54 ID:ehJpJr0c
>>226
プロバイオティクスなんて昔からあるじゃん
ぬか漬けとか納豆とか

228: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/07(日) 23:28:34.35 ID:r2+jb+pZ
けど食事制限なり運動でも一度痩せればもうしなくてもいいってわけじゃないしな

234: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/08(月) 13:30:15.67 ID:jLdfh13j
>>228
むしろ維持するほうが大変
例えばある運動で痩せて、その後もずっと続けてたとしても体重維持どころか戻ってきたりするから困る

229: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/08(月) 00:08:26.85 ID:WjYSmQP/
運動を習慣づけるのが大事なんだが、デブはデブなりに理由があるからなあ・・・

230: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/08(月) 00:20:01.01 ID:EocBokt0
必要以上に食わなければ勝手に痩せるだろ

231: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/08(月) 09:18:08.27 ID:/hc67OL/
米で1000kcalと肉で1000kcalが違う説はよくわからんな。
吸収率が違うのだろうか。

232: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/08(月) 10:28:33.83 ID:9/aUGDg5
糖質の多さ

233: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/08(月) 10:38:52.56 ID:dZB1YYCh
食った分で同じだけエネルギーとして消化できるかどうか
前に血糖値の上昇に関するやつで
炭水化物でも小麦や米、果物とか野菜なんかの
食材によって上がり方がまったく違うから当てにならんよって出てたような

燃費が悪い体や良い体の差とかいろいろあるだろうけど
自分がどれに当たるか調べるの大変だから
バランス良い栄養素を一般的に言われる適正量摂って
適度な運動をするというなんともアバウトな表現しか出来ない

236: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/08(月) 13:52:04.06 ID:XXe+xEMP
維持が大変とか言ってるうちはデブのままだろうな
生活の一部になってれば大変でもなんでもない

238: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/08(月) 14:37:43.25 ID:0mu9lMc6
単純な興味でよくこの手のスレ見る、ディスる気とかは一切無い
>>236の事はよくわからんけどw

240: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/08(月) 15:21:47.33 ID:DKuiQAQr
>>236
いくら生活の一部になっても飽きはくるんよw
飽きて辞めたらズルズル戻ってく

241: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/08(月) 15:24:47.21 ID:jLdfh13j
>>236
ジム通い11年の経験から言ってるんだがね。逆に聞くが、お前さんダイエット成功して10年とか維持できてんの?

246: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/08(月) 18:08:27.22 ID:XXe+xEMP
>>241
ジム通い11年の経験www
そういうのは言わない方がいいぞ
底が知れる

237: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/08(月) 14:22:17.35 ID:b+LUr6kD
大変でもなんでもなくふとってないやつがなんでこんなスレみてんの?w

242: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/08(月) 15:35:57.79 ID:ehJpJr0c
痩せた状態を維持するのは体重を減らすのより簡単だぞ
リバウンドする奴はモチベが続かんだけや

243: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/08(月) 15:40:44.60 ID:hd3N2srz
やせたあと体重計らなくなるから面倒な体重になるまで気づかんのやろ

244: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/08(月) 15:58:36.04 ID:BdAmOBaH
何で太る程くうねん
満腹中枢ガバガバすぎへんか

245: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/08(月) 16:03:50.98 ID:5Kg0AqHF
早食いなんだろう
満腹を感じる前にもう腹の中にどんどん入れてしまっているというw

247: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/08(月) 18:41:27.75 ID:0mu9lMc6
いや、今のとこ底すら無い平らな状態だろうお前・・・

248: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/08(月) 19:48:25.71 ID:yDORFZUB
ドン勝の為に頑張ってたら昼飯抜いててめっちゃ腹減ったから
ごっつ盛り2カップと大ポテチ2袋食べてしまったっていうw
30分歩いた方が良さそうだけど風呂入ってまたゲームしそうな雰囲気

249: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/08(月) 20:40:27.99 ID:vnPapEun
会社の休憩室にエアロバイクあるから毎日帰る前に15分漕いでるけど、
意外と座り心地もいいし、家に置いて漕ぎながらゲームとかしたい

250: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/08(月) 21:20:58.24 ID:0tj2ZoY1
どか座りでこぐと痔になるよ

251: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/08(月) 21:27:17.80 ID:o+/I6qP+
エアロバイクで15分って意味あるんか?
まあやらないよりはいいのかもしれんけどw

252: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/08(月) 21:41:52.84 ID:IKIZN8ws
dietってdie yetって意味もあるんかね

253: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/08(月) 23:13:47.84 ID:oTzFBfKa
せめて@5分頑張って
20分以上やろう

254: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/08(月) 23:18:11.83 ID:hd3N2srz
EMETHみたいに何かを足すと完成するのか?

255: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/08(月) 23:25:00.11 ID:5zgIfRYJ
踏み台昇降しながらジョブポいくか

256: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/08(月) 23:37:41.23 ID:dR59Jp7h
負荷が当たり前になるように自分で考えて生活に入れるんだよ
任務みたいにやってたら続かない

257: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 01:40:09.16 ID:UDOU0CAQ
面倒くさがりは自転車マジでオススメだわ
水泳とかみたいにわざわざやるぞ!って運動しに行かなくても玄関出て自転車乗るだけで始められるし
ウォーキングランニングと違って景色ビュンビュン変わるから飽きないし、良い自転車なら空飛んでるような高揚感がある
乗ってる間は疲れを感じにくいから長時間乗れるし
距離も稼げるから目的地を設定しやすい
パーツ組み替えたり色変えたり軽くしたりでミニ四駆的なホビー要素もある

欠点は事故ると死ぬ
人轢くと社会的にも死ぬ
ED・ハゲになりやすい
日焼けしやすい
こんくらいなもんだ
まじオススメ(ニッコリ

268: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 10:31:30.22 ID:x55t7iOY
>>257
金がかかる

258: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 02:16:12.47 ID:/C/lyAA9
金がかかる
消費カロリー少ない
も追加しとけ

259: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 02:54:31.26 ID:phgTPpJs
机のついてるエアロバイクほしい

260: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 04:05:08.18 ID:XrzoAEzO
チャリンコ欠点多すぎワロタ

ワイは事故恐いから
優酸素運動はスポーツクラブの
マシンでしかやらんで

261: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 05:39:01.00 ID:+wDOg80/
車運転中に遭遇するロードバイクのウザさは異常
年寄りの原チャリと双璧

262: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 06:02:41.33 ID:ruSnxo6g
ロードバイク乗ってるのにキープレフトできないアホもおるからな

263: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 06:12:02.70 ID:lg563aeb
1万円のギアすらないママチャリしかないけどいいですか

264: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 06:16:35.75 ID:NppkCRSx
むしろママチャリの方が無駄に力を使うから
カロリー消費には良いんでね

265: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 07:36:49.47 ID:RF0wxZHx
ダイエット目的で考えたら
メカニカルロス抑えて効率化されてるロードバイクよりも
ママチャリの方が向いてるのは確かかもな

266: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 09:58:14.33 ID:g9yPVd99
こぐ時間が一緒なら消費カロリーはほぼ変わらないんじゃないの
同じ時間でより遠くにいけるかどーかの違いならわかるけど

267: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 10:07:41.80 ID:RF0wxZHx
筋肉いじめたいなら坂行けばいいし
心拍上げたいならスタンド降ろしてシャカシャカ回せば良い

269: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 12:08:35.77 ID:UDOU0CAQ
まぁ金かかるけど最初だけやし大人の趣味なんてそんなもんやで
登山の装備揃えるのと変わらん
欠点は多いが痩せたいけど面倒くさがり運動できんわーって人にはマジでオススメする

ママチャリのがパワー使うのは確かだけど、ロードみたいなケイデンス意識した漕ぎ方しないと有酸素運動としては弱いと思うわ
あとはママチャリはケツと足にしか体重かかってないけどロードは前傾姿勢で手、ケツ、足で三等分するからその分腹筋背筋に負荷がかかりやすい

270: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 12:14:10.30 ID:atxXbrRq
本当に運動も何もしてないのに痩せてる人はそれなりにしか食べてないの?

271: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 12:18:43.96 ID:zizbp3hP
そうだよ

272: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 12:41:52.68 ID:zYBlMkga
自転車とウォーキングの消費カロリーは一緒なんだから靴しか金かからないウォーキングでいいっしょ

273: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 12:49:27.83 ID:x55t7iOY
ダイエット目的で金かけて自転車買うバカいないだろ

274: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 12:50:19.72 ID:TMoGuPoK
金がかかるのがいやなら
間食、ジュースをやめるだけでいいんじゃないか?
 貯金箱が潤うことになるし

275: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 12:51:56.94 ID:nCKJ9UEh
でもウォーキングだと移動距離知れてるし同じところばかり歩いてても飽きるし
いろんな場所まで行ける自転車のほうが長続きするのではないだろうか?

277: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 12:54:06.91 ID:zYBlMkga
>>275
昨日はつぼみだったのに今日は咲いてるな。でいいのよ、ウォーキングは

276: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 12:52:45.94 ID:mpEPfYQg
チャリンコ乗ってる知り合いいるがずっと太ってるぞ。

278: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 12:59:16.69 ID:19FafuvY
有酸素だろうが無酸素だろうが運動強度が高くて長時間続けられるかどうかじゃないの。
体重あるならその負荷が全部かかるウォーキングの方が摩擦係数分しか係らない自転車より良いような。

279: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 13:02:37.19 ID:we8mIGfP
膝を痛めなければな

280: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 13:05:24.26 ID:KwoIzIsG
負荷がどうのこうのより飽きないのが一番だな

281: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 13:07:14.08 ID:nCKJ9UEh
まあ両方やればいいんだよなw
時間が取れない平日は夜ウォーキングで週末休みはがっつり長距離サイクリング
これで痩せない訳がない!…よな?;;

283: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 13:18:42.47 ID:5Vn88LOr
自転車だってコースは限られて来るぞ

284: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 13:38:45.78 ID:E34LAQ0n
ウォーキングやランニングの効果は痩せるイコールと考えるのではなく
血糖値とコレステロール対策と考えるべき
ネ実民は30~50弱の年齢の人多いだろうからそこの部分は考えないと

285: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 14:31:25.96 ID:/C/lyAA9
血糖値対策は食後
ダイエットなら食前
目的が違う

286: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 14:31:37.05 ID:ujJwdGM4
結局運動だけで痩せるのはキツイよな
食事制限もしないと

287: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 14:40:34.06 ID:EBTkZuzl
運動だけで痩せようと思ったら100%失敗する
これ定説

288: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 14:43:29.36 ID:JYelKxaO
残念だが俺はジョギングだけで痩せた。半年かかったがな
数少ない成功体験だよ

289: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 14:48:38.30 ID:/C/lyAA9
デブは自重で膝やるから
ランニングは間違った選択

290: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 15:29:42.46 ID:EBTkZuzl
ジョギングできるってことはそんなに太ってなかったってことだしな

291: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 15:34:55.05 ID:2e/Q4f+s
10日で6kg痩せてた
特別なことは何もしてない
一日14時間くらい働いてるだけ

293: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 15:55:23.43 ID:EBTkZuzl
最大心拍数の60%くらいのときが最も脂肪燃焼しやすい
心臓バクバクいっている状態だと効率下がるからな

294: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 17:00:57.76 ID:4ejCAJeO
    ∧_∧      食い過ぎや^^腹デブちゃん^^^^^^^
   (´・ω・)    
 ___(っ 旦o__    ちょろガリは運動しなさすぎやw弱そうっていう^^^ 
 |l ̄l|| ̄じじ ̄|i  

295: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 17:35:35.38 ID:ZFi8Br3R
脂肪以外にエネルギー源が存在しないなら燃焼効率は意味があるんだろうけどね。
結局時間×運動強度=消費カロリーに帰着する

296: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 18:41:07.10 ID:fni99ACZ
燃焼効率もあるけど
乳酸の溜まる速度も重要だからやっぱ
有酸素運動に適した心拍数で運動せな効率悪い

ゲームと違って故障のない、次の日になれば全回復するなんて無いんだから

297: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 19:56:47.96 ID:KLYRr+bp
30分歩くより1回セックスした方がいい
相手が居ないなら仕方ない

298: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 20:02:43.62 ID:9KhfYZlE
片膝ついたら回復するやん!

299: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 20:13:23.24 ID:VhuEW4ek
死ぬ思いのジョギング1時間の600kcalなんて、コーラの数十秒で回復できるしな

300: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 20:17:46.02 ID:nCKJ9UEh
でも走った分筋肉も付くし健康には近づくやろ?^^;

301: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 20:20:33.58 ID:8mc54H3J
筋肉はつかんやろ

302: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 20:26:50.71 ID:lg563aeb
あまり参考にならんが、最初104キロ
ばあちゃんの畑の手伝いで2時間の芋掘りを6回くらいやったら1カ月で10キロ痩せた
それから定期的に畑の手伝いと、買い物の手伝いで往復40分くらい歩くようにしたら、半年で1カ月84キロまで落ちたわ
ちなみにリバウンドはなし
畑仕事のおかげで代謝が上がって食べてもあまり太らなくなったよ

303: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 21:43:47.57 ID:EBTkZuzl
扁桃腺取る手術したときに1週間食事できなかったんだけど5キロ痩せたわ

304: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 22:00:08.44 ID:JCGPn3f0
止まってるときのカロリー消費量は1時間150kcalだけど
マラソン中はそれが1時間700-800kcalに上がると言われてるそうだよ
まぁ1時間マラソン並の速度で走り続けるのはめっちゃきついけど

305: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 23:15:33.00 ID:4Vc5daJP
デブはおなかすいてなくても食べるってほんと?

306: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/09(火) 23:19:30.86 ID:2xDwD26E
ほんまやで

308: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/10(水) 07:11:03.42 ID:wlIVhC+m
筋トレした次の日くらいに何故か意味もなくイライラするんだよな
有酸素運動と筋トレ組み合わせたいんだがあれが嫌で出来ない

309: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/10(水) 08:25:42.34 ID:YwfROIhn
連休明けに体重測ったら連休前より2キロ太ってたわ。
ポテチとコーラ飲みながらゲームしてたからそりゃ太るか。
夕飯チキンサラダにして腹筋とジョギングすれば戻るかな。

310: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/10(水) 08:28:15.53 ID:T+3Mr5Li
テレビでやってたからホントかどうか知らないけど
5月の連休明けが1年で一番体重の多い日なんだとさ

311: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/10(水) 08:36:00.34 ID:Ao0BUslI
体重気にしてる奴は、計る時間を同じにしないと意味無いぞ

デブなんか体の水分量で1日数キロ余裕で変わるから
運動後何キロ痩せたとかいっても寝る前には戻ってるからなw

312: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/10(水) 08:42:23.51 ID:UnwfvK5m
あと写真な毎月自分の写真を撮っておくと
あとで見比べたとき実感とモチベが沸く

314: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/10(水) 10:26:24.55 ID:OE7iUlCJ
運動も良いけど食事量減らすと効果あるで

315: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/10(水) 10:42:30.72 ID:oVOz5FHX
    ∧_∧      食い過ぎの上に体動かさんかったらデブルにきまっとるわ蛸
   (´・ω・)    
 ___(っ 旦o__     
 |l ̄l|| ̄じじ ̄|i  

316: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/10(水) 11:09:30.46 ID:Mn4GS+pf
太りやすい体質を生かして筋トレでもすればいいのに

317: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/10(水) 11:18:13.83 ID:8vRu+dN3
三食食うのをやめて腹減ったら飯食うって習慣にすればやせる

318: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/10(水) 11:39:00.24 ID:zC2a91gj
>>317
これ同意。腹減ってないのに時間来たら一定量を食うことって多いよね。

319: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/10(水) 12:26:30.00 ID:DKroo75z
それやってたら2時くらいに食ったりするようになったんだが

320: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/10(水) 12:34:08.34 ID:F1laaJ9i
別に何時に食っても食った分以上は増えないから
ただ寝る前に食うのは身体にあんまり良くない

321: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/10(水) 12:39:40.10 ID:J8wmPfoj
体重落とすなら食事制限でできるが
出た腹を引っ込ませようと思ったら運動しなきゃダメだ

322: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/10(水) 12:41:02.71 ID:21jwaZ3E
いつも同じ公園内コースを歩いてるが
飽きないように動画サービスはいってスマホにDLして見ながら歩いてる
我ながら迷惑な事してるなと

323: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/10(水) 12:44:50.92 ID:8mSM1Rvx
邪魔な存在でしかないな

324: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/10(水) 12:46:07.41 ID:DKroo75z
歩きスマホはまじ

325: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/10(水) 12:46:36.85 ID:/Uyd0Ja4
腹が出るまで太るって相当な量食ってんだろ
正月休みとかでそこそこ食っちゃ寝してても、なかなか腹は出ないぞ

326: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/10(水) 12:48:18.13 ID:Mn4GS+pf
ちゃんと前見て歩かないと猫背になるぞ

327: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/10(水) 13:08:32.89 ID:c2STpF2m
せめてラジオにしとけ
ジジババザ子供にぶつかって賠償金払いたいんか

328: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/10(水) 13:13:22.04 ID:t7U5H+Qk
ルームランナーかエアロバイクにしとき

329: 既にその名前は使われています@全モテ 2017/05/10(水) 13:14:26.45 ID:8vRu+dN3
ラジオ普通に鳴らしながらウオーキングしてるオッサンちょいちょい居るな
まー、気分は良いんだろけど人目気にせんのかね